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作息调整当持之以恒

发布时间:2019-07-28 作者:柳倩 来源:中国教育报

小学和幼儿园在作息时间安排方面有较大差别,作息时间调整是孩子最先应该了解和适应的。

入学准备期间,幼儿园会对大班孩子的作息做一定调整,而家庭则应有相应配合。比如为了保证孩子在升入小学后,白天有充足的精力,能够较快适应小学学习,家长一方面应适当地调整孩子的作息时间,比如晚上尽可能让孩子按时入睡,以保证充足睡眠,做到早睡早起;另一方面,可以和孩子一起商议并制订一个作息时间表,标出平时和周末的作息。在暑假里,还可以制订暑期作息时间表,把这些时间表挂在墙上,让孩子随时可以看到,没有特殊情况不要轻易打乱时间表,让孩子逐渐养成时间观念和按时作息的习惯。根据时间表,孩子会逐步调整其生活和生物钟。开始执行的时候,孩子可能会不习惯,家长要有耐心和恒心,不能操之过急,一般一两周后就可以见到效果。

(作者系华东师范大学教授、中国lefa国际娱乐研究会lefa国际娱乐管理研究专业委员会主任)

《中国教育报》2019年07月28日第1版 

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